Svi mi želimo sreću i izbegavamo patnju. Ukoliko posedujemo unutrašnji mir bićemo u stanju da se sa svakom situacijom nosimo smireno i trezveno i da spokojno živimo sa onima oko nas. Možemo da budemo srećni.  Međutim, ono što najviše remeti naš unutrašnji mir i sreću jesu naše uznemirujuće emocije. Da bismo se takvih emocija oslobodili i smirili naš um Tara Benet-Goleman nudi nam isprobano uspešnu i nepogrešivu terapiju sabranosti pažnje. Crpeći iz sopstvenog iskustva ali i oslanjajući se na neurologiju, psihoterapiju, i budističku psihologiju ona pokazuje ljudima kako da iskoriste sabranost i pobede mentalne i emocionalne navike koje ih sprečavaju da postanu srećni. Poput svojevrsne alhemije duha ova knjiga može crnilo vaših misli i stavova da pretvori u svetlost sunca koja će blago obasjvati vaš spokojan i srećan život.